Когда сил мало
Разобраться, что действительно важно, а что держится только на чувстве вины.
Книга о разговоре с собой с помощью нейросетей
Услышать себя — до того, как нейросеть начнёт отвечать
15 историй, 47 промптов, короткие видеопослесловия и практики, которые помогают сформулировать свой вопрос без оценки, спешки и готовых диагнозов.
Сейчас: редакторская версия. Дата выхода книги будет объявлена после согласования.
Промпт
к себе
к себе
Сначала — честный вопрос
Не готовый диагноз, а место, где можно расслышать себя
Нейросеть здесь — зеркало, а не судья. Она не знает, как тебе правильно жить, но может помочь точнее увидеть собственные слова.
Когда тревожно
Отделить наблюдаемые факты от страшных сценариев и найти выполнимый следующий шаг.
Когда трудно говорить
Перевести обиду, страх или сомнение в вопрос, просьбу или честную границу.
Как устроена книга
История → вопрос → маленький эксперимент
- Узнай себя в истории.Без идеальных героев и чужих правильных ответов.
- Собери промпт под свою ситуацию.Добавь только тот контекст, которым готов поделиться.
- Проверь вывод в жизни.Сделай небольшой шаг и сохрани то, что заметил.
Нейросеть не чувствует за тебя. Она помогает расслышать то, что тонет во внутреннем шуме
Для читателей книги
Каждая глава продолжается на сайте
QR рядом с главой сразу открывает её промпты — без регистрации. В личном пространстве тебя ждут короткое видеопослесловие автора и практика, результат которой можно сохранить.
Открыть материалы →